Je hoeft niet vast te lopen om hulp te mogen vragen
Misschien gaat het op het eerste gezicht best goed. Je doet wat er van je verwacht wordt. Je werkt, regelt en gaat door. Toch merk je dat iets knaagt. Je zit veel in je hoofd, loopt steeds tegen hetzelfde aan of vraagt je af: past dit leven eigenlijk nog bij mij?
Je hoeft bij mij niet te wachten tot het echt niet meer gaat. Ook met twijfel, onrust of een vraag die je nog niet goed kunt verwoorden, ben je welkom.
Ik help je om stil te staan bij wat er speelt. Om te ontdekken waar je jezelf voorbijloopt en wat je nodig hebt om weer keuzes te maken die bij je passen.
Ik heb geen kant-en-klaar antwoord op jouw leven
Bij het woord life coach denk je misschien aan iemand die vertelt hoe je moet leven. Van mij krijg je geen lijstje met hoe het hoort. Ik ben vooral benieuwd naar jou. Naar wat je bezighoudt, waar je naar verlangt en wat je misschien al lange tijd voor jezelf houdt.
Ik luister, stel vragen en geef ruimte aan stilte. Soms vertraag ik. Soms spiegel ik iets wat me opvalt, ook als dat even schuurt. Dat doe ik met aandacht en respect voor jouw tempo.
We kijken naar wat je vertelt en naar wat je daarbij merkt. Wanneer houd je je in? Hoe vaak zeg je ja terwijl je eigenlijk nee voelt? Welke verwachtingen probeer je waar te maken? En wat zou je willen als je jezelf daarin wat meer ruimte gaf?
Je hoeft daar niet meteen een antwoord op te hebben. Daar nemen we de tijd voor.
Waarmee kun je bij mij terecht?
Misschien weet je precies wat je wilt onderzoeken. Misschien kom je niet verder dan: “Er moet iets veranderen, maar ik weet niet wat.” Ook dat is een begin.
Je kunt bij mij terecht als je bijvoorbeeld:
- veel nadenkt en moeilijk tot rust komt;
- je vaak aanpast en je eigen grenzen uit het oog verliest;
- twijfelt over je werk, een relatie of de richting van je leven;
- steeds in dezelfde patronen belandt;
- alles draaiende houdt, maar weinig contact voelt met jezelf;
- meer wilt leven vanuit wat jij belangrijk vindt.
Je hoeft je vraag vooraf niet netjes op een rij te hebben. Ik help je om helder te krijgen wat aandacht vraagt.
Mijn begeleiding is gericht op persoonlijke ontwikkeling en verandering in je dagelijks leven. Ik behandel geen psychische aandoeningen. Bij ernstige of aanhoudende psychische klachten kun je terecht bij je huisarts.
Waarom ik je mee naar buiten neem
Mijn coachruimte heeft geen vier muren. Ik spreek met je af in het Heempark in Alphen aan den Rijn of in het Amsterdamse Bos.
Buiten is er ruimte om naast elkaar te lopen, even stil te staan of een tijdje niets te zeggen. Je hoeft me niet voortdurend aan te kijken. Je hoeft ook niet steeds te praten.
Ik kies bewust voor die omgeving. Buiten kun je je aandacht verleggen van alles wat je denkt naar wat je op dat moment ziet, hoort en voelt. Hoe is je ademhaling? Hoe snel ga je? Wat gebeurt er als je even blijft staan?
Ook dat hoort bij het gesprek. We hoeven niet alles met woorden te onderzoeken.
De natuur doet mee
Tijdens een sessie betrek ik de omgeving bij wat jou bezighoudt. Soms met een oefening, soms door stil te staan bij iets wat jouw aandacht trekt.
Stel dat je blik blijft hangen bij een boom die tussen andere bomen naar het licht groeit. Dan ben ik benieuwd wat je daarin ziet. Roept het iets op? Herken je er iets van jezelf in? Misschien wel, misschien niet. Ik vul die betekenis niet voor je in.
Ook kunnen we werken met plekken in de natuur. Je kiest bijvoorbeeld een plek die past bij waar je nu staat in je leven. Daarna zoek je een plek die verbeeldt waar je naartoe wilt. Wat merk je als je daar gaat staan? Wat maakt het lastig om die beweging te maken?
Zo krijgt wat je vertelt ook een concrete vorm. Je kunt onderzoeken wat een andere plek, afstand of richting met je doet.
Hoe ziet een traject met mij eruit?
We beginnen met een kennismakingssessie. Je vertelt wat je bezighoudt en je krijgt een indruk van hoe ik werk. Ik vind het belangrijk dat je kunt voelen of je bij mij op je gemak bent. Kun je jezelf zijn? Voel je ruimte om te zeggen wat er werkelijk speelt?
Als we verdergaan, stemmen we het traject af op jouw vragen en doelen. Mijn GROOTREIS geeft daarbij richting, met de vijf fases Genoeg, Rondkijken, Ontwaken, Ontwikkelen en Thuiskomen.
Die fases helpen om te onderzoeken waar je staat. Wat wil je niet langer? Welke patronen herken je? Wat wordt er mogelijk als je andere keuzes gaat oefenen? Er is ruimte om terug te komen op iets wat nog aandacht nodig heeft.
Wat je buiten ontdekt, krijgt betekenis in je dagelijks leven. In een gesprek dat je eindelijk voert. Een grens die je aangeeft. Of een moment waarop je opmerkt wat je nodig hebt en daar ook naar handelt.
Dat is waar ik je bij wil begeleiden: jezelf beter leren verstaan en steeds meer vertrouwen op je eigen keuzes. Zodat je je weer thuis gaat voelen in je eigen leven.